Entspannt auf Reisen: Den Urlaub genießen trotz Diabetes

Mit der richtigen Vorbereitung und diesen hilfreiche Tipps, wird ihr nächster Urlaub ein voller Erfolg – auch mit Typ-2-Diabetes!

Überlegen Sie sich, ob Sie als Selbstversorger bzw. als Selbstversorgerin unterwegs sind, Voll- oder Halbpension buchen oder ob Sie ein Buffet bevorzugen. Es kann nützlich sein, vakuumverpackte Vollkornbrotscheiben, Müsliriegel oder Süßstoff vorsorglich mitzunehmen.

Wenn Sie Kohlenhydrate in Kohlenhydrateinheiten (KE, früher Broteinheiten) berechnen, sollten Sie in der Zeit vor Ihrem Urlaub Ihr Augenmaß trainieren. So können Sie Schätzfehler im Urlaub vermeiden. Nehmen Sie eine KE-Austauschtabelle (am besten in Taschenformat) mit.

Eine gut ausgestattete Reiseapotheke sollte nicht fehlen! Ihre persönlichen Medikamente nehmen Sie am besten in doppelter Menge mit. Insulin und Blutzuckermedikamente gehören ins Handgepäck. Einerseits ist es im Laderaum von Flugzeugen meist sehr kalt und das Insulin könnte beschädigt werden und andererseits ist schon so mancher Koffer verspätet angekommen oder sogar ganz verschwunden.

Nehmen Sie unbedingt die Beipackzettel der Medikamente mit. Auf ihnen steht der Wirkstoff. Falls Sie die Medikamente verlieren sollten, können Sie so in einer ausländischen Apotheke die richtigen Medikamente bekommen.

Lagerung von Insulin: Optimalerweise wird Insulin bei ca. +4 °C bis +8 °C gelagert. In Gebrauch befindliche Insulinpatronen sind bis zu 4 Wochen bei bis zu +25 °C haltbar.

Tipp: Legen Sie Ihren Pen nie in die pralle Sonne oder direkt auf den Kühlakku!
Insulin bei mehr als +30 °C in ein feuchtes Tuch wickeln, in der Kühltasche verstauen oder in einer Stahlthermoskanne aufbewahren.

Geben Sie Ihr Insulin nicht dem Hotelper­sonal zum Kühlen. Es könnte sein, dass das Insulin eingefroren oder auf Eis gelegt wird, weil es Verständigungsschwierigkeiten gibt oder das Personal es besonders gut meint.