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Behandlung & Therapie

Mentale Gesundheit

Diabetes bestimmt oft den Alltag: Blutzucker messen, bewusste Ernährung und ausreichend Bewegung. Zum Teil kommen Ängste vor schweren Unterzuckerungen oder Folgeschäden hinzu.
Die dauerhafte emotionale (Über)-Belastung führt zu Distress (= negativer Stress).

Der menschliche Körper produziert unter Dauerstress vermehrt Kortisol.
Durch dieses Hormon steigt der Blutzucker. Die Blutzuckereinstellung wird erschwert und der Appetit auf Süßes und Kohlenhydrate steigt.

Regelmäßige körperliche Bewegung, die Freude bereitet, hilft Ihnen, Stress abzubauen oder zu vermeiden (z. B. Waldspaziergang, Tanzen, Entspannungsübungen, Yoga).

  1. Sicher & gesund

    Wissen praktisch anwenden

    Entdecken Sie unsere kurzen Videos, wie Sie Ihren Alltag mit Typ-2-Diabetes sicher und gesund gestalten können. Lernen Sie, Insulin richtig anzuwenden, eine ausgewogene Ernährung umzusetzen und Bewegung mühelos in den Alltag zu integrieren – für stabile Blutzuckerwerte und mehr Wohlbefinden.


    Alles Wichtige auf einen Blick!

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  1. Therapie Aktiv

    Hilfreiche Videos

    Sie spritzen Insulin bei Typ-2-Diabetes?

    In diesem Video lernen Sie, wie Sie Insulin korrekt spritzen und Ihren Blutzuckerspiegel richtig messen.

    So behalten Sie Ihre Werte im Griff und können Ihre Gesundheit aktiv unterstützen.

  2. Therapie Aktiv

    Gesund ernährt, ist halb gewonnen!

    In diesem Video erfahren Sie, wie Sie eine ausgewogene Ernährung bei Typ-2-Diabetes einfach umsetzen können.

    Praktische Tipps zu zuckerarmer Kost, fettarmen Alternativen und zuckerfreien Getränken helfen dabei, den Blutzucker stabil zu halten.

  3. Therapie Aktiv

    Bleiben Sie in Bewegung!

    Schon kleine Einheiten körperlicher Aktivität können helfen, den Blutzucker zu stabilisieren und Ihre Gesundheit zu fördern.

    In diesem Video zeigen wir Ihnen einfache Wege, Bewegung mühelos in den Alltag einzubauen – so bleibt Sport leicht, abwechslungsreich und gut umsetzbar. Dauer und Intensität sollten Sie auf Ihre persönlichen Voraussetzungen abstimmen, am besten in Absprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Gut zu wissen!

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    Alle Inhalte und Services finden Sie auch bequem in ihrer „Meine ÖGK“-App.

     

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